jak zdjecia

[...] stażem na forum kilkuletnim, a na siłowni pewnie i większym starają się Ci pomóc, wspierać - bezpośrednio i wprost również. A Ty z uporem maniaka wklejasz zdjęcia talerza z jakimś jedzeniem, nie musisz wklejać tego co jesz (owszem możesz), ale słuchaj tych mądrzejszych, a przynajmniej bardziej doświadczonych od siebie. To powinna być Twoja miska [...]

[...] 10 4. Wycisko-rozpiętki na hammerze 30kg x 12,12,10 5. Hammer lateral raise siedząc 5. 67,5kg x 10, 55kg x 15 6. Hammer dips na triceps 115kg x 8,100kg x 10rp6rp4 Trening jak trening, nie było p******nięcia, ale progres w ciężarach lekki jest. Waga podskoczyła dość znacznie. Jutro rest, pomiary, zdjęcia i raport. Zmieniony przez - [...]

kurde panowie jak przegladam te stronki to zal normalnie na ten kunkurs wystarczy poswiecic 5 minut. zdjecie ciekawe 3-4 zdania . filmik...a ta nie dosc ze taki konkurs prosty to polowie nawet 5 minut szkoda i robia na pale zdjecia na gorze..filmik z tym samym bohaterem co zdjecie nawet regulaminu nie chce sie czytac . albo wogole sie nie [...]

[...] + 150 zł x2 (rodzice też muszą oddać próbki). Będziemy teraz się wybierali ekipą do DE na robienie pieniążków więc może w te badania chłopak zainwestuje. Z drugiej strony jaki sens mają te badania skoro to miałoby okazać się nieuleczalne? To tylko kwestia potwierdzenia/wykluczenia. Z sercem chłopak ma ok, wzrok ok. Jak tak przeglądam te [...]

[...] Obecnie problem ten mnie bardzo przytłacza i nie pozwala na swobodne chodzenie w koszulce, bo widać odstające piersi, a co dopiero bez, gdzie człowiek prezentuje sie jak miks dwóch płci. Zaczęło się w 1 gimnazjum, gdzie lekarz powiedział, że nie ma sie czym przejmować, że to minie i żebym nie jadł kurczaka..dziwne, ale okey, zrozumiałem i [...]

[...] Na koniec Wiosło kończyłem na 40kg hantli, zawsze w tym ćwiczniu chodzi mi o czucie mięśnia. Wiosło sztangą od razu widze na filmie,że nie rozciągam pleców tak jak powinienem, więc wiem od razu co jest do poprawy. W diecie udko na koniec bo zostało a szkoda było wyrzucać. Cardio wykonane, trening też dzień zaliczam do udanych [...]

Tak czytam czytam z uśmiechem na twarzy i beką :D na wstępie powiem ze nie sugerujcie sie zdjeciami z tych portali MD KO itd bo to wyglada jak jedno wielkie g****. tyle:) wrzuce jakies zdjecia to zobaczycie realnie czy bylo tak tragicznie trener i kolega ktory mnie szykowal byl zadowolony z formy z czego sie cieszę Startowalem z zawodnikami [...]

:)) Jak zobaczyłem pomysł odrazu się usmiechnąłem :) Ja mam dla was taką propozycje/pomysł... Poniewarz ktoś napisał ze 2l wystarczy,poco miało by byc to 2l jak przewaznie nosimy butelki 1,5 L. Ten wasz projekt trecowski jest swietny :) Przypomina cos takiego pojemniki na oleje samochodowe :P Jak dla mnie swietne,ja bym kupił odrazu,8-) juz widze [...]

DZIEŃ 2 Dzisiaj DNT więc odpoczynek przed kolejnym ciężkim tygodniem %-) Zdjęcia posiłków i filmy z treningu postaram się dodać w przyszłym tygodniu(jak odbiorę telefon z naprawy). Święta więc wszędzie ciasta, sałatki, etc... ale daję rade z ustaloną dietą żeby nie zawieść mojego trenera!:-D [...]

wrzuć jakieś zdjęcia, filmiki jak możesz ;)

[...] to będzie nie na miejscu ale zrób zdjęcia %-) Arni tam stał mocno pochylony. Maciek trzymał na kolanie a ja tylko dociekałem czy wgl. na czymś trzyma. Bo jest różnica trzymać "na niczym" siedząc a stojąc. Szczególnie w kwestii kręgosłupa. Spróbuj zrobić ;-) Tak jak Arni robiłem parę razy ale jakoś mi nie podchodziło. Kwestia gustu i preferencji.

Ja mam tylko taką prośbę żebyś zdjęcia dał jeszcze dziś w takich pozach jak na pierwszej stronie by porównanie było możliwe. Bo tak to co widzimy? jedynie troche klatki i brzucha. Bo w ten sposób nie ma możliwości porównania ;-)

Nie wrzuciłem tego dla porównania tylko tak dodatkowo ;d Zrobię zdjęcia w przyszłym tyg tak jak do wcześniejszego podsumowania ;)

[...] minut 5 podciągnięć 10 pompek 15 przysiadów. -------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Przepraszam, że dopiero teraz ale wieczorem nie miałem internetu i nie miałem jak zrobić wpiski. Teraz tak na szybkiego - później dodam zdjęcia. Co do Chelsea to max zrobiłem 21 obwodów }:-(

I jak tam mistrzu u Ciebie te 100g węgli? PS Jakieś zdjęcia z robienia soczków? Wrzuć coś tutaj, powrzucaj na sam koniec coś ciekawego ;-)

A Tobie Student za fotke nalezy sie pochwała ! Rothen jak wejdzie to odrazu napomknie o Pani ze zdjecia - zobaczycie

tez mam mola ;] JESTES PEDAłEM ZE KOLEKCJONUJESZ CZYJES ZDJECIA ? jak tak to wy******lajta stad !

[...] się skupić na pełnej retrakcji łopatek i dlatego tak mało powtórzeń, rack chins robiłem po raz pierwszy i nie mogłem dobrego ustawienia wyczaić ale technicznie było ok jak sobie patrzyłem na filmiku. Potem seria łączona - ogółem założenia tego planu są żeby wszystko robić wolno technicznie na większych powtórzeniach i tak też się skupiam [...]

[...] 2 latka. Patryk: pierwszy raz krete brales majac 39,5 w lapie ? nie wierze... Edit: zdjecia z tamtego tyg. wrzuce nowe po zakonczeniu cyklu to ocenicie, ale troche c***owo jak niektorzy mowia ze wygladam jak ktos cwiczacy 12 miechow na sucho. Zmieniony przez - karp007 w dniu 2010-11-11 14:20:29 Zmieniony przez - karp007 w dniu 2010-11-11 [...]

WSTAWIAM NAJNOWSZE ZDJĘCIA ! :) (Muszę przyznać, że w wyglądzie od dokładnie roku, jak patrze na poprzednie fotografie, nie zmieniło się ze mną nic :() /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0f7b01c34689446e95a9f059b7b1b24a.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f680efc413cf4266ad893b74c602120f.jpg [...]